Занятие спортом и социализация при реабилитации алкоголиков

   Социализация и занятия спортом в реабилитационном процессе алкоголиков являются важным этапом выздоровления. Важно не просто перестать злоупотреблять алкоголем, а научиться мыслить по-другому, влиться в трезвое общество и стать здоровым социальным элементом. А спортивные занятия помогут восстановить эмоциональное и физическое здоровье. К тому же, спорт – хорошая возможность заняться собой.

Особенности проведения социализации алкоголиков

   Социализация при реабилитации алкоголиков – это непростой процесс, он требует дисциплинированности от человека и наблюдения врачей. Этот этап состоит из нескольких шагов:

  1. Стремление к здоровому образу жизни и трезвости. На этом этапе дальнейшие шаги продумываются выздоравливающим вместе со специалистом.
  2. Образование. Человек получает от специалиста всю информацию о своей болезни и его последствиях.
  3. Мотивация. Формирование стойкой цели на излечение, полный отказ от алкоголя.
  4. Предотвращение срыва. Этот шаг помогает понять, что возможно появление несоответствий слов и поступков, а также на нем разрабатываются способы преодоления таких ситуаций.
  5. Занятия спортом, досуговые и культурные мероприятия. Такие занятия способствуют выбросу адреналина, устраняют лишнее напряжение и повышают эмоциональную выносливость.
  6. Обучение навыкам для устройства на работу. На этом этапе формируются основные навыки общения, и развивается умение адекватно оценивать жизнь.

   На специальных занятиях выздоравливающий может приобрести навыки, которые помогут ему комфортно адаптироваться в новой среде без алкоголя.  Там он научится сам устанавливать границы дозволенного и продумывать схему решения проблемы на трезвую голову.

Какие навыки можно приобрести при социализации в реабилитации алкоголиков

   Помимо приобретения утраченных навыков, человек в процессе реабилитации меняет свое мышление, отношение к жизни и поведение. В течение восстановительного периода происходит приобретение таких умений и навыков, как:

  • адекватная оценка своих потребностей;
  • умение принимать правильные решения;
  • безразличие к мнению собутыльников;
  • повышение самооценки;
  • осознание собственной ответственности;
  • развитие навыков устранения депрессии и других состояний без алкоголя.

   Развитие этих навыков помогает создать благоприятные условия для жизни без спиртного. В процессе социальной адаптации человек общается людьми, которые тоже борются с такой проблемой, и учится вести себя спокойно, а не агрессивно.

Особенности спорта при реабилитации алкоголиков

   Спортивные занятия стимулируют выработку эндорфинов. Во время физических нагрузок повышается поступление кислорода в головной мозг, повышается настроение, эффект от приема лекарств, направленных на излечение от алкогольной зависимости, усиливается. Некоторые виды спорта побуждают относиться к своему телу со вниманием, благодаря этому человеку самому хочется о нем заботиться. В зависимости от потребностей и возможностей пациента типы физических упражнений всегда подбираются индивидуально. Популярностью при реабилитации алкоголиков пользуется йога. Помимо помощи в физическом плане, она помогает и психологически, при занятиях ею приходит желание поменять свою жизнь.

Особенности спорта при реабилитации алкоголиков
  1. Регулярность

   Можно составить график занятий. Важно, чтобы они проходили ежедневно, особенно в первые месяцы, и в то время, когда человек обычно выпивает, то есть вечером. Такой распорядок поможет пациенту стать более дисциплинированным, а также наладить режим питания и сна. Человек больше не будет скучать, потому что спорт не будет оставлять времени и сил на скуку.

  1. Смена друзей

   Люди, которые вместе выпивают, любят говорить о спиртном и вспоминать о пьяных приключениях. Когда один из них отказывается от их общего любимого занятия, это автоматически меняет круг общения. Если этого не сделать, человек не сможет вернуться к трезвому образу жизни и приобрести необходимые для этого навыки.

  1. Жизненные цели

   Настоящие цели в жизни могут быть самыми разными. А целью, которая поможет достигнуть основных, может быть, к примеру, прийти в хороший физический тонус, улучшить свою самооценку. Это новое стремление заменит старое – достичь эйфории от выпитого спиртного. Поэтому, если ставить на пути мелкие цели, процесс их достижения принесет немалую радость. Это может быть выбор и приобретение понравившегося спортивного костюма или даже знакомство с красивой девушкой в спортзале. Эти мелочи помогут человеку почувствовать довольство собой, а каждый прием алкоголя – это шаг назад.

   Итак, занятия спортом и социализация при реабилитации алкоголиков помогут усилить комплексное лечение, которое было применено. Занятия спортом дадут выздоравливающему возможность почувствовать себя уверенно и приведут его в хорошую физическую форму. А в процессе социальной адаптации человек приобретет навыки, которые пригодятся ему а устройстве на работу и построении хороших отношений с окружающими в здоровом обществе.